Aloe verajuice
1 liter juice för det fina priset av 219 kr.
(ja du läste rätt, inte 21.90 utan TVÅHUNDRANITTON KRONOR)
Nu återstår det att se om jag blivit grundlurad av hälsokostaffären, eller om jag faktiskt kommer få finare tarmflora och hy av denna mirakeljuice? Om jag får så mycket som en endaste liten finne när jag druckit aloe verajuicen kommer jag stämma någon.
Känner mig faktiskt inte alltför kaxig just för tillfället, helgens planer blir lite omskrivna eftersom det känns som att kroppen inte orkar med just nu.
Dagens käk
Fetaostsallad med olivolja och kryddor till lunch (5 tomater, 200g fetaost med 20% fetthalt, typ 100g majs), sen blev det till att baka mer LCHF-bröd. Nu har jag äntligen köpt fiberhusk, har använt fibrex förut men i originalreceptet ska det vara fiberhusk och det märktes såååå väl på degkonstistensen. Gjorde dubbel sats så det blir en stor limpa och några muffins.
25/1
Kom hem från jobbet och slöade i soffan några timmar (dvs virkar på en mössa, tittar på tv och wordfeudar på samma gång), sen var det dags för gymmet. Fick med mig C, som har en grymt bra utveckling och numera spöar mig i allt. Till och med cykling och biceps (okej inte mage, men den bjuder han nog på!).
Körde 30 min cykelintervaller, bröst, biceps, triceps, axlar och mage - sen dusch och direkt vidare till Årenaprapaterna. Theres tog tag i mitt skulderblad åter igen, tror det är 4e gången jag är hos henne. Sen ägnades resten av timmen åt att hon knådade och tryckte på mina skinkor så jag fick blåmärken. Hade sjukt mycket onda punkter i sätesmuskulaturen, inte så konstigt eftersom att den blir tränad på ett eller annat sätt nästan varje dag. Men det var nog den överlägset ondaste massagen någonsin!
När rumpan var lagom mörbultad mötte jag upp Maja och drog en runda på stan. Bestämde oss för att vi ville ha mycket och skitgod mat, så vi gick till den indiska restaurangen på Samuel Permansgatan. GOOOOOTT!!!! Blev sittandes flera timmar, jättemysigt och jättegott!
Nu ska jag ge mannen lite mat. Han är för upptagen med att skruva på sin nya dator för att laga själv...
Ny vs. gammal
Löpning i -16
Kom hem efter exakt 60 minuter, en klart godkänd tid! Det innebär ju en snitthastighet på 11 km/h :) Men jag saknar att springa med Ebba, hade hon varit med hade vi lätt kunnat ta 14-rundan även fast det var så himla kallt! Löpsällskap är guld värt, det gör att 14 km känns som 5. Typ. Hoppas verkligen att hennes sjukor ger med sig, vi har ju ett maraton att träna till!!
Kom in med vita ögonfransar, vitt skägg och vitt hår - försökte hinna ta kort på det innan det smälte men hittade inte igen mobilen just då.
Nu-jobb! (IMORN - LÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖN!!! aahhhh)
mörnin
Ska försöka mig på en 14-runda, håller tummarna att det går bra utan allt för mycket slit!
Jan. 23, 2012
Orkar knappt lyfta fingrarna från tangentbordet, nu ska jag ner och hämta sista tvätten (!!!! äntligen) och sen blir det nog sängen! Känns synd att jag inte fick gjort det jag hade tänkt, men mina förberedelser inför provet är rätt bra planerade ändå. Tror jag ska sätta mig på bibblan eller eventuellt något cafe nån dag framöver - hemma finns det ju TUSEN andra saker att göra! Typ diska två tallrikar. Eller bädda om sängen. Eller rengöra ugnen... ni fattar.
Pluggpepp!
MYCKET folk på BP:n idag, att ha pass på måndagar är mycket tacksamt som instruktör eftersom att alla är sjukt taggade på träning! Förut hade jag en 11:30-klass, och jag tror att folktillströmningen beror lite på att klassen nu ligger kl 12 istället. En halvtimmes extra sovmorgon för mig om inte annat!
Kvällen bjuder på tvätt, städ och matteplugg. Precis som det borde vara..? haha
Wihooo
Fördelen med en inbyggd kamera....
Detta är en en minut gammal bild på dagens bicepsstatus (och svettiga hår. jaaaaa ja jag ska duscha nu).
Dagen i bilder
Mina companions - Signe och Herje!
Och vi fick sällskap av LILLI!!!
Hade pillat in det mesta av håret under hjälmen, men det som stack ut såg ut såhär efter några timmar i backen. Det snöade och blåste konstant!
Kom tillbaks till Mamma hemma i Ås efter en jobbig körning i mörker och snöyra, och möttes av Ozzy som intagit spaningsläge.
Finaste katten i hela världen!
Så nu har jag precis kommit tillbaks hem till Frösön, och har lyckats kopiera hela min favoritlista till nya datorn. Det tar sig, sakta men säkert! Nu är det bara alla dokument, bilder osv som ska över.
OCH IMORGON ÄR DET PUMP PÅ GOLD'S CITY KL 12. KOM.
Dagens TACK till Mamma som sponsrade denna utflykt! Det är ju den 25e på onsdag....... och eftersom att det är tre dagar kvar så.... ehhhhhh. Jo mina pengar är låsta på ett sparkonto (som tur är). Tur att det finns mycket mat i frysen ;)
Live från köket
Först och främst - vilken toppenkväll jag hade igår! Först med Åsa i hennes nya lägenhet, sen gick vi ner till Maja och Mia och sen vidare ut på G3! Tur att sällskapet var så himla bra, eftersom att utelivet i Östersund lämnar mycket att önska! Mötte upp C när han slutat jobba vid 01:30 och gick hem.
Idag är det dagen jag längtat efter i flera veckor, dagen som ska ägnas åt min nya dator!!! Utforska, installera saker osv. Här ser ni ett smakprov från webcamen på min dator. Suransiktet beror på att det är den enda minen jag kan göra utan att få skitstora påsar under ögonen just nu. Och skålen är fylld med honung på botten, naturell yoghurt, keso, solrosfrön och pumpakärnor. Så gott att jag tar en portion till!
En middag till
Broccolisoppa med ägghalvor:
Några hundra gram broccoli
1 liter vatten
2 buljongtärningar
1 gul lök
1 dl creme fraiche
Hacka löken o fräs den i en kastrull. Slå på vatten, i med buljongtärningarna och broccolin. Koka tills broccolin är mjuk, mixa allt med stavmixer och i med creme fraichen o mixa lite till.
Toppa hela härligheten med valfritt antal hårdkokta ägghalvor och ät tills du mår illa av mätthet!
Cooked to perfection
Det efterlystes nyttiga och lättlagade maträtter, här kommer första tipset!
Dagens lunch: 200g lax stekt i smör, örtsalt, peppar och vitlökspulver, tillsammans med körsbärstomater, ett lättkokt broccolihuvud och sås på creme fraiche och pesto.
Kostnaden för måltiden är lätt att räkna ut eftersom att allt köptes igår! Lax 15kr, broccoli 5 kr, tomater 3kr, sås 4kr. Så tack vare att Ica Maxi hade låga priser på nyttig mat kan man glufsa i sig lax var och varannan dag!
Lyckades otroligt bra med stekningen av laxen - vet inte hur många tusen laxbitar jag såg stekas på The Foodstore, och härmar man proffsen brukar det ju bli bra!
Oh the happiness
Fick köra och hämta den i Odenskog, men innan dess var jag tvungen att skotta fram bilen ur en snödriva. Det tog säkert 20 minuter, plogbilen hade plogat in den i en halvmeter snö!
Nu ska jag försöka ta mig ut på en springrunda (fast jag hellre vill sitta hemma och nörda), sen är det jobb från kl 15.
mumi
Klockan ljuger aldrig!
14 km - 73 minuter. Undrar om det är nytt rekord!?
Första 10 km som gick på exakt 50 minuter är iallafall rekord, och det har varit mitt mål i ett halvår att springa just milen på 50. Jippi!! (hade nog kunnat göra det för längesen om jag gett mig tusan på att lyckas, men som ni vet så föredrar jag att chillspringa)
Glashalt ute, vägen till succe stavas I-C-E-B-U-G-S.
Kvällen ska spenderas med matteboken och tekoppen!
Lägenheten
Är ledig rätt mycket den här veckan, så det är alltså nu jag ska hinna med allt jag vanligtvis inte hinner!
Igår var det premiär för vårschemat på gymmet, och jag kommer köra bodypump varje måndag kl 12 på Gold's Gym City! Mycket folk på passet, hur kul som helst.
På kvällen hade vi middagsgäster - Pappa, Signe och Herje! Pappa fixade maten, vi drog i oss 1.5 kg lax... Supergott!!! De hade även med sig en hylla jag köpt av en tjej i Ås, så nu är det ännu finare i vardagsrummet :)
(och vi får inte glömma att jag vann över C på wordfeud för första gången. Med 117 poäng!!!! Strikt spel såklart, inget fusk.)
Idag då?
Började med att städa lägenheten. Det tar ju dubbelt så lång tid nu när det är dubbelt så stort!! Sen lunch (omelett med grädde, fiberhusk och pesto, tillsammans med en avokado och creme bonjour vitlök. Mums).
Nu sitter jag och pluggar matte, det är rätt kul faktiskt! Tog en paus för att sätta upp lite gardiner, men nu laddar jag om.
Tänkte även hinna med en lång löprunda i eftermiddag!
Här får ni lite efterlängtade bilder på lägenheten! Vardagsrum (med nya hyllan i hörnet), kök, hall, sovrum och arbetsrum/gästrum/datarum/extra tv-rum/skamvrå. Kärt extrarum har många namn och desto fler användningsområden!!
SPRÄNGS
Smurto
Kom på en skitsmart sak för en stund sedan.
För att göra en lång historia kort så blev min senaste hemgjorda pizzasallad rätt stark. Åt den till middag tillsammans med en tysk kryddig korv och 125g mozzarella (låter äckligt men jag lovar att så icke var fallet).
DÅ kom jag plötsligt fram till varför det heter att nånting är SNORSTARKT. För att man börjar snora kopiöst mycket!!!!
Kände mig som Anjstein ett tag, tills jag började fundera på varför det heter snorhalt.. Nån som råkat halka på en snorklump som kan berätta för mig om det är det halaste som finns?
Tror mina grubblerier beror på att jag varit ledig för länge. 23 timmar för att vara exakt.
Bästa!
Ahhhh shit vilken galet skön runda! Krispig förmiddagsluft, sol och blå himmel och Ebba! 14.1 km blev det, nu måste jag stretcha rejäääält.
Nu blev det kvällen
Inte superpigg när jag kom hem efter jobbet, men bara för det kan man inte skjuta upp saker och ting! Tvättstuga, maila bilder till Maja (tog tusen år och sen raderade mailet sig själv så jag gav upp), ställa mig i bostadskö i en universitetsstad jag funderar på till hösten, sticka klart vantarna.... Och sen var planeringen att jag skulle hinna med att räkna lite matte, men där tog det stopp.
Imorgon är det löpning 10:00 som gäller, möter upp Ebba i Badhusparken för vår traditionsenliga förmiddagsrunda på en sisådär 11-13 km! Bästa sättet att starta dagen. Sen är det jobb från kl 18-hela söndagen-måndag morgon 8:30. Så det kommer vara rätt tyst nu ett par dagar :)
På tal om måndag så kör jag igång med BodyPump på Gold's City kl 12! Det är alldeles perfekt att ha ett ordinarie pass i veckan, och sen hoppa in som vikarie om det behövs (och om jag har tid, vilket brukar vara ett stort problem). Vårschemat startar nämligen på måndag, och det känns ju helt underbart att kunna benämna nånting som "vår"!
Och ja, på tal om träning (försöker ha någon slags röd tråd i det här inlägget, men eftersom att det inte blir så mkt långa inlägg nu innan jag har en fungerande dator så får man försöka summera så gott det går).. JO jag har fixat flygbiljett ner till Stockholm Marathon, SAS har ju lite rea just nu så det var bäst att passa på! 399 spänn ner till Arlanda, tar 7.15-flyget den 1 juni. Har redan fixat hembiljetten - om nån har lyckats missa det så åker jag och Maja till Japan dagen efter marathonet (hej kom och hjälp mig), och är inte tillbaka förrän den 18 juni. Sayonara
ett tppert örsök
Alive
Hade extremt svårt att sova igår, sen kom jag på att det var fullmåne. Så det kanske stämmer in på mig också? Har alltid tyckt att folk som säger att de har svårt att sova när det är fullmåne är en aning suspekta.... Men iallafall. Upp kl 06 efter fyra timmars sömn, och eftersom att en taxichaufför orsakade att jag missade bussen fick jag åka taxi hem till Frösön. Vilken lyx!
Ett paket fanns att hämta ut i Lugnvik, och då C sov så sött i sängen (och jag egentligen bara ville ligga och lukta på honom i flera timmar men avstod eftersom att han antagligen föredrar att sova) så drog jag på mig icebugsen och sprang en omväg till Lugnvik.
Summa summarum: 11 km skittråkig och halvblind löpning. Och en blus/skjorta som är drop dead gorgeous.
Har även hunnit med att göra ännu ett testhögskoleprov, och även denna gång med resultatet 1.5! Hade fyra fler rätt än förra gången, så det tar sig. Men nu vet man vad det blir till att sikta på! Skämmes tamejfan om det blir sämre.
Kollapsade i soffan, nu inväntar jag Maja. Middag och Japanplanering står på schemat!
(och jag inväntar även min dator som nu blivit skickad. SKYNDA SCHENKER!!!!)